|
Demi apapun, menuhin asupan Protein susah bangetttt!!!
udah mulai konsisten diet 2 bulan ini, tapi belum pernah sekalipun menuhin kebutuhan harianya 106gr perhari.
|
1375 kkal
|
Lemak: 47,36g | Prot: 51,49g | Karb: 189,30g.
Makan Pagi: Chia Seed, Pisang, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat. Makan Siang: Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Orak-Arik, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Basmati. Makan Malam: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kentang Rebus, Telur Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Basmati. Camilan/Lainnya: Ladang Lima Blackmond, Roove Collagen Drink. lagi...
|
|