Вес сегодня упал снова, скачет слегка, 200 грамм вверх, 200 вниз, а хочется вниз и быстро. На фото 2 яйца с креветками и форель супер свежая). Плюс кофе зерновой, без сахара.
|
906 kkal
|
Lemak: 43,45g | Prot: 84,74g | Karb: 42,73g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Просто Форель Слабосоленая, Polar Креветки Очищенные, Вареное Яйцо, ВкусВилл Айран. Makan Siang: ВкусВилл Хлеб Фитнес, Риет из тунца. Makan Malam: Форель на Пару, Перекресток Креветки Варёно-Мороженные Очищенные , Monini Бальзамический Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Кабачки, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Салат Руккола. Camilan/Lainnya: Желудки Куриные, Вода. lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Все это нормально, не зацыкливайтесь и не ставьте себе целей, типа"похудеть к 1апреля на 4 кг" это очень чревато последствиями и не хорошими. Вы же свой вес не за 3 мес набрали, он тоже приходит медленно, а уходит чуть медленне чем приходит. Быстро возвращется только если до этого уже был вес. Но и с этим можно бороться.
26 Mar 23 oleh anggota: upochka
|
Два года толстела, я была очень спортивная и худая, что долго мне не давало заплыть жиром, но обжорство творит чудеса🤣. Думаю что до первого апреля точно на 4 кг не похудею, даже если совсем не есть. Будет дольше значит, не беда 😊
26 Mar 23 oleh anggota: Любoвb
|
Любoвb, здорово, что вы любите спорт значит вообще супер. Я то вот с нимм вообще не дружу вот совсем. Но это из прошлого...и вот тут...мне не помагает ничего перейти эту черту...это как страх перед высотой, кому-то помогает прыжок с парашютом, а кого-то убивает.
26 Mar 23 oleh anggota: upochka
|
upochka, любить то я люблю, но вот одновременно заниматься и держать дефицит не получается, так что пока без него. Ощущение силы, это круто, его не хватает
26 Mar 23 oleh anggota: Любoвb
|
26 Mar 23 oleh anggota: upochka
|
upochka, хочется дико жрать, не есть, а именно жрать. После трени вообще ппц. Спортзал близко, минут 15 идти и все, сразу к холодильнику 🤣
26 Mar 23 oleh anggota: Любoвb
|
Любoвb, протеин, яйца в помощь, после тренировки. И это надо еще с головой договориться чуток. Т.к. нужно понимать ощущение голода желудком, а не головой. У меня знакомая ходит тренить утром, чтоб потом завтрак...
26 Mar 23 oleh anggota: upochka
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Любoвb
|