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Gostaria de uma dica!
Caí num platô a 15 dias, se diminuir o consumo de gorduras será que ajuda?
Obs. Meu peso vinha caindo bem, tenho feito jejuns 1 x p/ semana 16h, inclusive um de 23 hs. Meus carbos liq. < 25
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1971 kkal
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Lemak: 142,13g | Prot: 105,40g | Karb: 71,47g.
Makan Pagi: Nata Holandês - Papenborg Latic., Amendoim torrado, Café, Farinha de Amendoas, Ducoco Leite de Coco, Copra Farinha de Coco, Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado). Makan Siang: Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Alface, Agrião, Acelga, Bife de Fígado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Café. Makan Malam: Nata Holandês - Papenborg Latic., Papenborg Laticínios Queijo Mussarela Holandês, Presunto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Amêndoas, Berinjela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite, Frimesa Nata, Gérmen de Trigo, Castanha do Pará, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Amendoim torrado, Chia Sementes, Jasmine Goji Berry, Sementes de Girassol sem Casca, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca. lagi...
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 Komentar
Pode aumentar por um dia a quantidade de carbs, já tentou? Dobrar ou triplicar... Já fez?
27 Mei 15 oleh anggota: Priscilla Queiroz
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Não, esta ainda é uma das coisas que não fiz. Vou pensar pode ser que mexa com o metabolismo e depois voltar para <20. Pode ser que reative o processo :) Thanks Pricila! Ei vi teus vídeos... sou teu fã :D
27 Mei 15 oleh anggota: Camboriú
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*-* Obrigada!! Eu acho que seria uma estratégia boa, funcionaria com um choque se depois de um dia de alimentação normal você aumentasse os cabr (os bons de preferência) e depois reduzisse para um pouco menos da sua dieta e em seguida voltasse para sua quantidade normal. Muito bom mesmo!
27 Mei 15 oleh anggota: Priscilla Queiroz
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Vdd irmão... aumente carbs por uma refeição... quase um carbnite... quase um dia do lixo...
28 Mei 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Roger vou dar uma estudada nisto, já tinha visto mas não tinha dado a devida importância para esta questão. Valeu!!
28 Mei 15 oleh anggota: Camboriú
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Ñ é científico ok ? Apenas algo q foi testado e teve algum êxito em algumas pessoas... sou adepto da experimentação individual desde q ñ traga prejuízo metabólico... \o/²
28 Mei 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Estou mais adepto ao estilo de alimentação lowcarb, carb nites seria uma opção, no meu caso com menos 3 a 4 kg tiro a gordura desnecessária, para depois batalhar um pouco de massa, uma academia de leve.
Acho não mudo mais meu estilo alimentar, mas posso perfeitamente ir até aos 100 de carbo. -Cara ando com uma bronca de tranqueiras que se eu fizer uma noite de "orgia alimentar" vou vomitar o resto da semana hehehe. Grato pelo toque!
28 Mei 15 oleh anggota: Camboriú
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Camboriú, no próximo vídeo do informativo, eu vou falar sobre outro método que pode ajudar a sair do platô e talvez seja uma opção caso não queira consumir mais carboidrato ou se o consumo a mais não funcionar. No vídeo vou falar por cima, porque a explicação está muito bem feito no link que vai está lá. :)
28 Mei 15 oleh anggota: Priscilla Queiroz
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Valeu Pricila, vou ficar ligado. Os últimos quilinhos são persistentes mesmo...
28 Mei 15 oleh anggota: Camboriú
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Sejarah Berat Badan Camboriú
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