|
Да уж...что сказать
Подводя итоги прошедшего дня, могу сказать только одно - я недовольна им и своим питанием сегодня
Более менее нормальными получились завтрак и ужин в середине дня белиберда какая-то
не было времени совершенно поэтому схалтурничала скушала в обед пюрешку фруто няня и чудо шоколад ...
В очередной раз не удалось загнать белки под углеводы...
Прям такое ощущение, что после праздничных выходных я забыла как нужно питаться...
Все как-то не ладится, ем не пойми что... одни сплошные углеводы...где белки?! ГДЕ МОЕ МЯСО! =DDD
Ну к моему счастью тренировку не пропустила успела на растяжку и устроила опять кардио..
Завтра снова растяжка ну и собираюсь заняться силовыми...ДА ДА ДА пора бы уже))
А еще сегодня первый раз попробовала протеиновый батончик... и то только потому что после тренировки нужно было еще по делам и покушать опять бы удалось не скоро
Но это такая вкуснятина...
Хех неуд мне поставить надо за такое поведение=)
Так что каюсь каюсь в своем не контроле))
Всем доброй ночи и новых побед!
|
1319 kkal
|
Lemak: 53,40g | Prot: 101,86g | Karb: 102,14g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Яичный Белок, Рыба в Кляре, Сыр Российский. Makan Siang: Чудо Чудо Шоколад, Фруто Няня Пюре Ягодный Салатик. Makan Malam: Каждый День Сыр Российский, Яичный Белок, Рыба в Кляре, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. lagi...
|
|
1716 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam, Treadmill - 26 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 54 menit. lagi...
|
|