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KF 25,05 Kg 23,4
KM 35,1 Kg 32,78
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 102 Q 1,069
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2281 kkal
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Lemak: 96,27g | Prot: 104,08g | Karb: 263,34g.
Makan Siang: Ei, Champignons, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Butter, Rapsöl. Makan Malam: Zitrone, Edeka Romanasalat, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, St.Mang Original Allgäuer Romadur, Herta Knoblauchwurst Salami, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Möhren, Äpfel. lagi...
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2411 kkal
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Latihan:
rad - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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