Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2023
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2656 kkal
|
Lemak: 61,18g | Prot: 211,90g | Karb: 311,23g.
Makan Pagi: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Śliwka Węgierka, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Szczypiorek, Cebule, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czosnek, Czarny Pieprz, Monini Olej z Pestek Winogron, Hortex Szpinak, Cukinia, Mięso z Indyka. Camilan/Lainnya: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Jabłko, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Piątnica Skyr Pitny Naturalny. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Brzuch, korektywa - 25 menit, Nogi hantle 17, hamstring ławka 20 - 54 menit, Istirahat - 16 jam dan 4 menit, Tidur - 6 jam dan 37 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|