|
disini yg puasa tim yg makan besar di sahir atau pas buka puasa. share dong kalian yg tim mana dan kenapa ? ak tim makan besar di sahur karna deket dengan jam tidur jadi agak gimana gt
|
117,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 25,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1710 kkal
|
Lemak: 41,20g | Prot: 154,80g | Karb: 195,17g.
Makan Pagi: Palm'frutt Kurma, Wortel Dimasak, Brokoli, Tempe Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Tropicana Slim Sweetener Classic, PROVUS LEANZERO , Sunpride Banana, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Haverjoy Havermout Rolled Oat. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Aku pas buka puasa 🙋🏻♀️ soalnya buka puasanya pake overnight oat, peanut butter + whey, yg kalorinya udah 400an sendiri wkwkwk malemnya baru makan berat lagi, bikin ayam panggang sama salad. Kalo makan pas saur biasanya gak laper mas dan punya gerd juga, jd ga bisa makan diburu2in.
24 Mar 23 oleh anggota: zstynd
|
tim makan lengkap saat buka dan sahur🙋🏽♀️🤭
takjil minum air hangat+kurma, kdg tambah gorengan sepotong.
magrib. lalu makan, kl belom nemu nasi bawaannya pgn nggayem muu soalnya.
abis tarawih lanjut ngemil2 dikit.
udah.
lalu sahur.
24 Mar 23 oleh anggota: ny ibad
|
24 Mar 23 oleh anggota: El-Sya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fadwa87
|