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KF 25,78 Kg 24,15
KM 34,1 Kg 31,95
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 103 Q 1,058
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2766 kkal
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Lemak: 113,35g | Prot: 140,97g | Karb: 300,20g.
Makan Siang: Italienisches Salatdressing, Aldi Frischer Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch, Rapsöl. Makan Malam: Ja! Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Herta Knoblauchwurst Salami, St.Mang Original Allgäuer Romadur, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rucola, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Äpfel, Möhren. lagi...
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2657 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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