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Hoje está completando 30 dias de reeducação alimentar flexível, de 80,600 kg estou com 74,300 kg... tenho 1,68 de altura!
Minha meta é voltar aos meus 67 kg.
Vamos em frente....
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972 kkal
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Lemak: 34,36g | Prot: 59,10g | Karb: 110,18g.
Makan Pagi: Crioulo Requeijão Cremoso, Visconti Pão Integral, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. Makan Siang: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. Makan Malam: Tomates, Alface, Músculo Bovino, Laranjas, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria. lagi...
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