Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2023
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2810 kkal
|
Lemak: 81,26g | Prot: 188,29g | Karb: 330,95g.
Makan Pagi: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Nasiona Chia , Miód, Belbake Kakao, Banan, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Herbata bez Cukru, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Cukinia, Pomidory, Eridanous Oliwki Kalamon, Czosnek, Szczypiorek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Mięso z Indyka. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pomarańcze, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Vemondo Bio Almond no Sugars, Wedel Czekolada Gorzka, Alesto Prażone Orzechy Laskowe Łuskane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko. lagi...
|
|
2590 kkal
|
Latihan:
Wieczorna korektywa - 16 menit, Po zakupy i oo paczkę, Słupecka, Kopińska, Barska - 40 menit, Plecy hantle 17,10, triceps hantle 19, 17,10,8 - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 7 jam dan 6 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|