Jurnal catarinaotorres, 23 Mar 23

Meta:
20% de gordura corporal

Pesagem 1 (30/11/2022):
71,6kg
26,8kg Gordura (37,4%)
42,5kg M. Magra (59,4%)

Pesagem 2 (24/01/23):
70,8kg
25,2kg Gordura (35,6%)
43,3kg M. Magra (61,2%)

Pesagem 3 (23/03/2023):
67,6kg
22,2kg Gordura (32,8%)
43,1kg Massa Magra (63,8%)

66,6 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1842 kkal

Lemak: 62,59g | Prot: 139,21g | Karb: 187,56g.   Makan Pagi: Julieta Molho de Tomate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Germina Extrato de Soja . Makan Siang: Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado. Makan Malam: Aveia em Flocos, Abacate, Peito de Frango, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Germina Extrato de Soja . lagi...