|
Обід 458 ккал
|
1676 kkal
|
Lemak: 75,40g | Prot: 93,31g | Karb: 162,97g.
Makan Pagi: Скумбрия Атлантическая, Яичный Омлет, Помидоры Черри, Петрушка, Сыр Пармезан (Твердый), Краснокочанная Капуста, Макароны с Маслом. Makan Siang: Помидоры Черри, Сыр Пармезан (Твердый), Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Краснокочанная Капуста, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Плов из Булгура. Makan Malam: Котлета Рыбная, Hungry Papa Хумус, Квашеная Капуста, Красная Фасоль, Винегрет. Camilan/Lainnya: Кофе, Киви, Бананы. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davydenko.yu
|