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KF 25,55 Kg 23,94
KM 34,3 Kg 32,14
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 103 Q 1,058
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2641 kkal
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Lemak: 100,85g | Prot: 134,40g | Karb: 307,16g.
Makan Siang: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Paella, Ja! King Prawns Garnelen, Knoblauch, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl. Makan Malam: Bergader Almkäse Chili, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, St.Mang Original Allgäuer Romadur, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Weizenbrötchen, Herta Knoblauchwurst Salami, Olivenöl, Zwiebeln, Chicoree, Eisbergsalat, Rucola, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat. Camilan/Lainnya: Schäfer's Mohnkuchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Himbeeren, Heidelbeeren, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel. lagi...
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2634 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 27 menit, Istirahat - 14 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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