Jurnal vika.90.31, 23 Mar 23

Исключить разве что излишнее мучное если худеете,но это и так очевидно;а если с точки зрения аллергии-вводите понемногу и смотрите реакцию) 

Я ничего не исключала, питалась так же как и до, и во время беременности, единственное, много пила жидкости разной 

Вы смотрите по своему ребёнку: нет аллергии, газов и других неприятностей, то и хорошо, а в иных случаях советуйтесь с педиатром 

На ГВ ела всё в меру 

я придерживалась, жирное ,жареное,мучное,и красное не ела. и скинула,и не голодала. кашки,мясо,это вкусно. но тут индивидуально все,по малышу смотрите. некоторые кушают все,и все нормально.  

не был момент,три стопки текилы выпила и заела лаймом. Итог,высыпало ребёнка. 🤣 больше без экспериментов🤣🤣🤣 

Я мама троих и кушала все) но у меня метаболизм высокий и тип худощавый) 

ешьте все в умеренные количествах, если вдруг заметите , что на какой то продукт у ребенка реакция, исключите  

я начинала с гипоаллергенной диеты. в течение 2х недель в рацион вводила все те продукты, которые ела. если нет реакции, то все норм. ребенок ни на что не реагировал. многие едят рыбу, и ребенок выдает сыпь, у кого то нормально всё проходит. смотрите по своему ребенку. 

наверное только в россии существует понятие "диета кормящих". соглашусь с комментарием Али001. 

я так испугалась коликов у ребёнка и аллергии, что питалась только куриным филе и гречкой🙈Плюс доп.питание (смеси) , что выдавали в женской консультации, от которого у меня молока было столько, что я могла выкормить роту новорождённых😂 Коликов не было, аллергия проявилась только на витамин Д, что выписал педиатр. После чего стала добавлять в питание разнообразие, но всё равно не жестила, лучше потерпеть, переждать, пока будете кормить. Главное, соблюдайте кбжу 👍 

Стоит исключить продукты с различными химозными добавками, но это логично. А так по реакции малыша смотрите. Я сейчас на ГВ не ем капусту в любых видах - у нас с малышом на бурная реакция)) бобовые боюсь даже пробовать)) и виноград тоже, со старшим сыном хватило раз помучаться. А так обычное моё питание. Калораж 2400-2500 

хозяйка леса, хорошо, что вы рожали, зная все аспекты. Наверное, такая умная и гармоничная личность, как вы, никогда и ни у кого советов, тем более по грудному вскармливанию, не спрашивает. Вот. Берите все пример.  

Никакую еду не исключать❤️ Питаться максимально сбалансированно и разнообразно❤️ Калории на зожнике удобно рассчитать, у них есть галочка, что сейчас гв)) 

Мучное и сладкое лучше исключить. 2 недели макстмально простую еду кушайте, а потом понемногу вводите остальное. Кушайте практически все, но смотрите за реакцией малыша обязательно. Частенько на яркие овощи типа перцев, томатов и т.д. Бывает сыпулька. Мед, орехи, цитрусы, ягоды, сами понимаете. Поаккуратнее. Шоколад, какао. Красная рыба и икра. Капусту не стоит кушатьи картошку в больших количествах, а то малышу тяжко будет. Не торопитесь с диетами и тренировками. Дайте организму отдохнуть пару месяцев хотя бы восстановиться.  

Калораж я стала считать только через 5 месяцев, когда начала вводить прикорм. Стало немного проще с гв 

Нам вообще в роддоме врач во время обхода говорила,что надо ежедневно(!)стопочку красного вина выпивать на ГВ 🤣Что-то там оно в организме расслабляет😏 

Гв-хороший повод уменьшить сладкое в своем питании. Я ела всё уже через пару недель после родов. Начинала по чуть-чуть, потом было не остановить))) огурцы -помидоры только на второй месяц начала кушать. А так в целом все фрукты -овощи .Калораж не ниже 2400 , если чуть ниже, замечаю, что молока не так много становится, хотя жидкости пью достаточно… 

В чем бред? 

Сейчас гулять активно с коляской начнете и уйдут ваши 3 кг)