|
Jaha, detta var överraskande ( trodde slarvet med kosten de senaste dagarna skulle göra att vikten ökat mer). Men skönt. Nu har jag 4 kg kvar till målvikt. Hade varit skönt om det gick lite fortare.
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1121 kkal
|
Lemak: 37,27g | Prot: 73,74g | Karb: 116,39g.
Makan Pagi: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Rågbröd. Makan Siang: Arla Keso Mellanmål Cashewnöt, Ananas, Apelsin & Papaya. Makan Malam: Barilla Fusilli, Kycklingfilé. Camilan/Lainnya: Alesto Cashewnötter. lagi...
|
|
1453 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|