|
Просто поплакаться...
1,5 года назад я поменяла работу, теперь у меня относительно престижная хорошо оплачиваемая работа, 3 часа в день на дорогу и 15 с лишним набранных килограмм.
Для полноты картины: я встаю в половине пятого утра, гуляю с собакой, в 6 утра выхожу что бы к 8 быть на работе. Работаю 8 с половиной часов и домой. Где-то в 6 вечера я дома, мне нужно приготовить ужин (Муж и 2 детей), поделать какие-то домашние дела, выйти с собакой и в одиннадцать рухнуть в кровать.
Дома у нас есть беговая дорожка и силовой тренажер. Раньше я периодически и бегала и занималась и держала стабильные 75 кг. Сейчас - ни сил, ни времени. Я до сих пор не оставляю надежду вернуться к тем временам и уже 2 раза улетела с беговой дорожки: темнеет в глазах и подкашиваются ноги...
Ладно, спорт в сторону. С собакой, с дорогой и с прочей суетой я в день нахаживаю 12.000 - 15.000 шагов, моя проблема в том, что вечером я хочу жрать. Организм просто орет,- "Я устал! Мне нужна энергия!" и я ем! Там кусманьчик колбаски, тут сырочек а здесь.. оп-па! Шоколадка! я прекрасно понимаю, что воздержись я от этого - то может быть и удалось бы скинуть вес и не могу...
Скажите как? Как перестать обжираться на ночь? Силы воли хватает буквально на 2 - 3 дня....
|