|
|
2071 kkal
|
Lemak: 78,90g | Prot: 146,63g | Karb: 204,56g.
Makan Pagi: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Suco de Limão, Curcuma. Makan Siang: Generic Labs Creatina Monohidratada, Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Tomates, Frango picadinho. Makan Malam: Amendoim, Nestlé Nescau, Italac Leite Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Camilan/Lainnya: Supino Supino Protein Chocolate, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Amêndoas, Aliança Suco de Uva Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lagi...
|
|
2954 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 11 menit, Crossfit - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.dutra
|