|
Понедельник ~2233 - пока не сильно-то я ужалась😄 но уже не 2400!
|
2228 kkal
|
Lemak: 54,42g | Prot: 123,93g | Karb: 323,93g.
Makan Pagi: Mis Labne, Мёд, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахар, Банан, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Makan Siang: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Куриное Филе, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Makan Malam: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Финик, Мёд. Camilan/Lainnya: Банан, Оливковое Масло, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо, Сахар. lagi...
|
|
 Komentar
Понять не могу, как вы все набираете столько калорий и бжу. Я с пятиразовым питанием + протеин и казеин с огромным трудом набираю. Порой,приходится хлеб вечером есть, чтобы угли набрать. А на фото у вас довольно скромный рацион
25 Mar 23 oleh anggota: mrs_virus
|
mrs_virus, рацион может и скромный, а вот порции нет. Фото не отражает количество еды на тарелках.
25 Mar 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|