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75g de batata frita na airfryer 120g de chuchu e cenoura 150g de carne de panela
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2110 kkal
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Lemak: 73,10g | Prot: 132,70g | Karb: 228,12g.
Makan Pagi: Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo, Bauducco Torrada Integral. Makan Siang: Mister Frango Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), La Molisana Purê Passata de Tomates, Frimesa Creme de Leite, Portuguese Chayote Cooked, Cenouras. Camilan/Lainnya: Batavo Leite Fermentado, Milka Oreo Brownie, Frimesa Iogurte Natural Integral, Frimesa Leite Condensado, Whey Protein 100%, Farelo de Aveia, Morangos. lagi...
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1748 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sarahpasdiora
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