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1743 kkal
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Lemak: 61,20g | Prot: 154,58g | Karb: 147,23g.
Makan Pagi: NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Curcuma, Suco de Limão, Banana Prata. Makan Siang: Pilão Café, Canela, Maçã, Itambé Manteiga Extra com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Tomates, Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Lombo Assado. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), 3 Corações Cappuccino Classic, Itambé Leite Natural Milk Integral, Frango picadinho. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Seu Ninico Pão de Queijo Tradicional , Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Nozes Pecãs, Amêndoas, Generic Labs Creatina Monohidratada, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. lagi...
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2688 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Crossfit - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan cris.dutra
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