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Hoje faltam exatos 3 meses pra minha viagem ao Japão. Bora recomeçar, a meta é 10 kilos até a viagem para poder usar minhas roupas bonitas de verão que não me servem mais e ter condicionamento fisico pra bater muita perna na viagem.
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1398 kkal
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Lemak: 33,49g | Prot: 76,49g | Karb: 195,93g.
Makan Pagi: Peccin Trento Dark, Café com Leite Integral, Seara Presunto Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Tradicional. Makan Siang: Lombinho de Porco, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Ovo de Codorna, Milho, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Pullman Pão Tradicional. Camilan/Lainnya: Hortifruti Laranja Bahia, Qualitá Uva Red Globe, Banana Nanica, Laranja Pêra. lagi...
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2274 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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