KF 25,77 Kg 24,07 KM 34,4 Kg 32,13 wthr 0,599 Vis 12 T 109 H 103 Q 1,058
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2443 kkal
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Lemak: 88,55g | Prot: 133,09g | Karb: 280,72g.
Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Knoblauch, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl. Makan Malam: St.Mang Original Allgäuer Romadur, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almkäse Chili, Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Ja! Mehrkornbrötchen, Blutwurst. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Erdbeeren, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Äpfel, Möhren. lagi...
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2587 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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