|
Дней осталось 75. за 19.03.23
🫤Калории 1766
🫤Шаги 4704
☆Вода ~ 2 л
☆Сон ~ днем 2 ч + ночью 7ч
Что-то я делаю не так: либо надо метаболическую тарелку либо просто подсчёт калорий. Воду надо сместить на день. Убрать дневные сны, ложится в 23.
|
2470 kkal
|
Lemak: 113,45g | Prot: 167,99g | Karb: 170,32g.
Makan Pagi: Варенье пектин вишня, Курага, ФЭГ Морковь по-Корейски, ФЭГ Огурцы Соленые по-Старорусски, Псиллиум булочки казеин, Глобус Колбаса Полукопченая. Makan Siang: Магнит Слива, Варенье пектин вишня, Ашан Киви, Псиллиум булки 120 20 10, Глобус Скумбрия Тушка Нарезка П/Копч. Makan Malam: Good Food Кешью Жареный, Зефир ксантан, Плавленный Сыр, Глобус Колбаса Полукопченая, Голден Яблоко , Псиллиум булки 120 20 10, Сливы, НЕВА Зефир, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese, Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы Темный Шоколад, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. Camilan/Lainnya: Мармелад яблочный сок, Морковь, Глобус Колбаса Полукопченая, ВкусВилл Чипсы из Индейки, Псиллиум булки 120 20 10. lagi...
|
|