Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2023
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 63,73g | Prot: 102,41g | Karb: 162,39g.
Makan Pagi: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чай, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан, Махеевъ Джем Груша и Банан с Экстрактом Ванили, ВкусВилл Рикотта, Геркулес Геркулес Монастырский, ВкусВилл Кефир Из Топленого Молока 2,5%, Окское Яйцо. Makan Siang: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лук, Макароны Отварные, Петелинка Куриное Филе, Окское Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста. Makan Malam: Петелинка Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Лён Коричневый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Чай, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Морковь, Молочная Станция Сливки 10%, Чеснок, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Яблоко «Медовый Хруст», Петелинка Куриное Филе. lagi...
|
|
1666 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan titovays
|