Tanggal Mulai: 02 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 79,1 kg
30 Des 20	72,4 kg	Cukup Baik
25 Des 20	72,9 kg	Cukup Baik
23 Des 20	73,1 kg	Cukup Baik
22 Des 20	73,2 kg	Cukup Baik
20 Des 20	73,5 kg	Cukup Baik
18 Des 20	73,7 kg	Cukup Baik
17 Des 20	74 kg	Cukup Baik
15 Des 20	74,2 kg	Cukup Baik
12 Des 20	74,5 kg	Cukup Baik
11 Des 20	75 kg	Cukup Baik
02 Des 20	79,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,2 kg
06 Sep 18	68,3 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	68,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	69 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	69 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	69,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	69,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	69,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	70 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	70 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	70,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	71,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	69,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	69,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	70,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	70,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	71,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	71,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	71,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	71,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	74,2 kg	Cukup Baik