Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2023
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2864 kkal
|
Lemak: 79,10g | Prot: 207,32g | Karb: 334,32g.
Makan Pagi: Chrzan, Musztarda, SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Miód, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Płatki Orkiszowe . Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Grahamka, Olej Słonecznikowy, Czosnek, Czerwone Cebule, Pietruszka Korzeń, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Sante Płatki Owsiane, Crownfield Płatki Orkiszowe , SM Ryki Ser Active Protein, Grahamka. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Barki hantle 10,7 face pull - 34 menit, Istirahat - 16 jam dan 48 menit, Tidur - 6 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|