|
bel:79
göbek:91
alt göbek:99.5
kalça:109.5
üst bacak:66
|
1599 kkal
|
Lemak: 80,03g | Prot: 80,45g | Karb: 129,88g.
Makan Pagi: Acılı Ezme, Pınar Labne, Tam Buğday Ekmeği, Fırında Patates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekici Mavi Küflü Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates. Makan Siang: Portakal, Ceviz, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. Makan Malam: Salatalık, Mantar Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
RPM - 40 menit, Fitness (Workout) - 31 menit, Hiking - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|