|
Quem disse que na reeducação nao pode hamburguer? Tudo seguindo para bater os macros.
|
2379 kkal
|
Lemak: 129,59g | Prot: 194,27g | Karb: 95,46g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Integral, Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Mexido. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Acém Cozido, Prezunic Pão de Hambúrguer. Makan Malam: Acém Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Pururuca, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. lagi...
|
|
 Komentar
Quando chega fim de semana, se eu quero comer algo diferente, eu planejo, para tudo ficar dentro das calorias que devo consumir no dia. Sendo assim, a gente emagrece do mesmo jeito! é só ter disciplina. tudo pode, dependendo da sua saúde.
17 Mar 23 oleh anggota: Flavia da Silva Assis
|
É uma boa estratégia, eu geralmente deixo a sexta e sábado para ter um aumento de calorias para não deixar o meu organismo estagnado, para ele entender que estou ingerindo mais e continuar com o metabolismo acelerado, como estou no foco de perca de peso e ganho de massa magra ao mesmo tempo então eu preparo meu hambúrguer ou peço umas esfihas mas sempre tentando ter um controle. O que é mais prazeroso disso é você poder comer essas coisa e ficar satisfeito com a quantidade correta. Antigamente eu comeria 2 ou 3 brincando e pensando em fazer mais.
17 Mar 23 oleh anggota: KingReis
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan KingReis
|