Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2023
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2895 kkal
|
Lemak: 76,44g | Prot: 145,16g | Karb: 422,58g.
Makan Pagi: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Castello Ksylitol, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane. Makan Malam: Muszynianka Muszynianka, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Pomidory, Szczypiorek, Cebule, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Olej Słonecznikowy, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Jabłko, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Banan, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Płatki Owsiane. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 15 menit, Spacer na parking - 15 menit, Po latarkę - 27 menit, Fitify powtórzenia wszystko hantle 15,10,7,5 - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 6 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|