Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2023
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 85,55g | Prot: 91,71g | Karb: 150,66g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Continente Coco Ralado, Lindt Chocolate 85% Cacau, Banana, Panrico Cerealia Milho e Centeio . Makan Siang: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Atum no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Caldo Verde. Makan Malam: Tomates Cereja, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Camilan/Lainnya: Eclair, Eclair, Pingo Doce Fiambre da Pá, Papo Seco. lagi...
|
|
1768 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 21 menit, Istirahat - 7 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nancyrodriguesmatos
|