|
300 kalori açıgı Marcus'un tüysikletlere özel karın programı +günde 1 saat hızlı bisiklet sürme ile kaç gram veririm
|
1396 kkal
|
Lemak: 62,22g | Prot: 81,67g | Karb: 126,64g.
Makan Pagi: Kühne Elma Sirkesi, Zeytinyağı, Migros Kapya Biber, Domates Sosu (Konservelenmiş), Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Yeşil Zeytin, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Şekersiz Çay, Ekşi Salatalık Turşusu, Banvit Hindi Salam, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Limon Suyu, Maydanoz, Yeşil Yapraklı Marul, Havuç, Ekşi Salatalık Turşusu, Yufka, Adana Kebap. lagi...
|
|
1411 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Kuzum alman gerekiyordu çok da iyi almışsın inan vücudunun buna ihtiyacı vardı neden tekrar vermek istiyorsun biliyorum belki kötü hissettiriyor ama şöyle düşün kendine çok güzel bir iyilik yaptın ve çok daha sağlıklı olacaksın💗
16 Mar 23 oleh anggota: sudeenaz1
|
Keşke yapabilsem ,inan çabalıyorum ama olmuyor her an içimi kemiriyor.Destek için sağ ol :)
16 Mar 23 oleh anggota: Zeze.@
|
Ne kadar empati yapsam da tam olarak seni anlayamam belki ama destek çıkabilirim asla pes etme 💪💗
16 Mar 23 oleh anggota: sudeenaz1
|
16 Mar 23 oleh anggota: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zeze.@
|