Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2023
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2237 kkal
|
Lemak: 111,72g | Prot: 143,57g | Karb: 218,36g.
Makan Pagi: ВкусВилл Сыр Боначчини, Молоко (Цельное Молоко), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде. Makan Siang: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Клубника, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Творог 5%. Makan Malam: Ашан Грибы в Сметанном Соусе , Гречка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый), Сметана , Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Азбука Вкуса Сырники из Рикотты Запечённые . Camilan/Lainnya: ВкусВилл Пирожное Трюфельное Постное. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 50 menit, Yoga - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanushetchka
|