Jurnal elena_kor06, 16 Mar 23

сегодня дома,полноценный завтрак...на работу не хочу ходить ..подала заявление на уволтнение ,столтко услышала в свой адрес бабских обид (а по работе ничего конкретного),зависть - решила я!

---

2303 kkal

Lemak: 98,81g | Prot: 89,76g | Karb: 263,07g.   Makan Pagi: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сарафаново Биотворог 0,1%, Сарафаново Сметана 10%, Изюм, Пятерочка Киви, Зеленый Листовой Салат, Russian Cucumber, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, SUPPTRUE Соевый Протеин, Яйцо, Яичный Белок, Chinese Cabbage (Pe-Tsai), Помидоры, Станция Молочная Кефир 1%, Delicato Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Вольчек Буше Ореховое, Вольчек Улитка с Ветчиной и Сыром, Alpro Barista Coconut, Green Box Фрэшролл с Фалафелем и Печеной Тыквой, Пятëрочка Булочка Петит, Тёма Биолакт без Сахара. Makan Malam: Milky Way Шоколадный Батончик, Акконд Суфаэль со Вкусом Ванили . Camilan/Lainnya: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Barista Миндальное Молоко, Голден Яблоко. lagi...

1635 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 9 menit, Angkat Besi - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Tidur - 9 jam dan 14 menit, Istirahat - 13 jam dan 36 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...