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1707 kkal
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Lemak: 16,06g | Prot: 232,46g | Karb: 146,42g.
Makan Pagi: Requeijão, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar , Body Action Testo HGH, HF Suplements Hefestus Nitro Fire , Bodybuilders Creatina, Bodybuilders Whey Protein Isolada. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos. Makan Malam: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. lagi...
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3675 kkal
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Latihan:
Treino Musculação - Peito - 1 jam, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 jam, Gasto Calórico Diário - 1 jam, Afazeres Diários - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan CriatianoSigalas
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