Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2023
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3123 kkal
|
Lemak: 151,64g | Prot: 258,54g | Karb: 184,77g.
Makan Pagi: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареная Утка (Кожа не Съедена). Makan Siang: Запеченный Картофель, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Салат из Свеклы с Сыром, Уха. Makan Malam: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Креветки (Вареные или на Пару), Жареная Утка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная, Клементины, Яблоко. lagi...
|
|
3510 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maratmansurovich
|