Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2023
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2480 kkal
|
Lemak: 95,43g | Prot: 207,75g | Karb: 210,87g.
Makan Pagi: Frozen Blueberries, Pineapple , Taylor Farms Celery Sticks , Broccoli , Beets , Baby Spinach, President's Choice Organics Carrots, Liberte Kefir Plain, Six Star Whey Protein, Silk Almond & Cashew Milk Unsweetened, Banana, No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Lean Ground Beef. Makan Siang: Banana Chips, After Eight Dark Chocolate Bar, Smoked Beef Sausage, Boiled Egg. Makan Malam: Muscle Milk Chocolate Protein Drink, Brunswick Sardine Fillets (Kippered), No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Lean Ground Beef. lagi...
|
|
2865 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan estkowskid
|