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.200gr claras .120gr banana .30grs whey .5gr fermento .cacau e canela a gosto liquidificadora 3min microondas e saí um "pudinzito"
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2800 kkal
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Lemak: 58,22g | Prot: 203,00g | Karb: 373,51g.
Makan Pagi: Pingo Doce Go Active Skyr Morango e Framboesa , Prozis Creatina, Pingo Doce Morangos Congelados, Continente Banana, Maçã, Lidl Pão, Pingo Doce Fermento em Pó, Dovo Clara de Ovo, Nespresso Café Expresso. Makan Siang: Continente Seleção Chocolate Lima e Pimenta, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Lidl Pão, Carne do Peito de Frango, Açúcar Granulado, Arroz Basmati (Cozido), Nespresso Café Expresso, Tomates. Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Brócolos, Cogumelos Portobello, Courgette, Arroz Basmati (Cozido). Camilan/Lainnya: Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Fermento em Pó, Continente Banana, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Pingo Doce Chocolate Preto Recheado com Menta, Maçã, Açúcar Granulado, Banana, Açúcar Granulado, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos. lagi...
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2699 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Lucasensei76
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