|
İyi akşamlaaarrrr gibi son öğün
|
1199 kkal
|
Lemak: 38,83g | Prot: 77,38g | Karb: 137,11g.
Makan Pagi: Tavuklu Sandviç Ezmeyle Birlikte, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Çedar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Aly Tortilla Lavaş . Makan Malam: Bahar Hindi Tandır, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Hurma. lagi...
|
|
3273 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Berenang (Cepat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hilalbele_
|