Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2023
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2516 kkal
|
Lemak: 70,19g | Prot: 189,63g | Karb: 281,45g.
Makan Pagi: CBS Massa para Tapioca, Danone Iogurte Natural Desnatado, Num Instante Queijo Mussarela, LeBon Presunto Magro, Ovo, Président Creme de Ricota Light, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, A Granel Farinha de Aveia, Sementes Chia Secas, Banana Prata. Makan Siang: Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Num Instante Queijo Mussarela, Canela, Mel, A Granel Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano, Catupiry Requeijão Light. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 38 menit, Latihan Beban (Sedang) - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 7 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Thay sprenger
|