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KF 26,17 Kg 24,58
KM 33,5 Kg 31,46
wthr 0,599
Vis 12
T 109
H 103 Q 1,058
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2586 kkal
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Lemak: 92,22g | Prot: 141,53g | Karb: 304,66g.
Makan Siang: Frosta Paella, Harry Vollkornbrot, Ja! King Prawns Garnelen, Brokkoli, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl. Makan Malam: Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Géramont Cremig-Würzig, Ja! Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almkäse Chili, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Radieschen, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Banane, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Äpfel, Möhren, Birnen. lagi...
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2476 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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