Jurnal Jus_tinee, 14 Mar 23

il est important d'adapter tes charges en fonction de ta fatigue physique ou mentale afin de ressortir satisfaite de ta séance malheureusement nous ne sommes pas à 100% constamment, il faut l'accepter et ne rien lâcher !!! 💪🏽💪🏽💪🏽 

Rien à voir, pas forcément de conseils à te donner mais tu es canon 😻😻 L’important c’est la constance, y’a toujours des bons moments et d’autres un peu moins productifs. 

Je suis Conan, faire l'état des lieux de son mental et fatigue et adapter la séance en fonction pour ne pas accentuer encore plus dans le négatif.  

Ben au delà du sport, j’ai quand même le sentiment que la vision qu’on a de nous fluctue énormément quand on entame une « transformation ». Entre la dysmorphophobie, la motivation qui change tous les jours et le mental, c’est chaud 😂 

💪! 

j en peux plus de ce site entre la cuisine les femmes canon qui disent qui sont grosses , les maillots ....  

moi se soir je vais à la gym tonic 1heure bonne après-midi 🏋️‍♂️👍 

@justine : c'est un de effets négatifs du sport en salle Ton corps évolue mais on veut toujours aller au delà des résultats obtenus et nous ne sommes jamais satisfaits de ce que l'on voit, ou de la progression. Ne relâche pas tes efforts et c'est aussi pour ça qu'il faut se fixer des objectifs assez clairs. Mais je pense que tu n'as aucune raison de ne pas être satisfaite même si tu as le droit de l'être  

Merci pour ces mots ! ✨ 

Sinon peut aider c'est avec plaisir et si ça peut te rassurer ça nous touche tous C'est être exigeant avec soi même et déterminé Faut juste pas tomber dans les excès, ce que tu fais porte ses fruits donc continue et pour éviter un ennui ou une impression de pas progresser varie ta manière de bosser, les exercices, le but recherché etc. Force, volume, cardio, hiit, etc  

Je ne suis ps une experte mais il me semble que la posture n’est pas très bonne! Vas y doucement quand tu es fatiguée, et n’oublie pas le chemin que tu as parcouru 💪 En plus tu es canon 👌 

Gourmande75, c’est probablement super bienveillant comme démarche, et je te remercie pour ça ahah, mais c’est un screen d’une vidéo que j’envoyais à mon coach 😁 il corrige mes postures ahah  

Tu et canon je pense que tu être tre exigeante avec toi même moi je dirais plutôt remercie ce jolie corps il a bien évolué et tu peu être fière de toi 

T’es jamais tombé dans la Bigorexie Conan ? J’ai vu que ça touchait vachement les mecs à la muscu  

Oui exactement Justine! J’ai oublié que tu es bien suivie 😁😁 

Ba avant j'étais sportif pro donc ça rythmait mon quotidien, ma vie, et au delà du bien être c'était une manière de vivre et avec des objectifs pour être plus performants. Bon y a aussi la part esthétique évidemment. Donc les résultats devaient se voir sur le terrain pour moi, je voulais être plus fort physiquement et si ça me permettait d'être mieux "visuellement" tant mieux mais c'était pas l'objectif principal, la pratique sportive pour soi (apparence physique, découverte de nouveaux sports etc) est apparu après. 

Ah oui d’accord  

Donc lâche pas, pas de perte de motivation, c'est comme les écarts dans les repas faut accepter d'en faire de temps à autres, le tout est de garder le contrôle. Keep going Keep working J 💪🏽✌🏽 

au top bravo 👍💪 

Bon après la le but de mon post c’était surtout de m’interroger sur ce rapport au corps plus globalement. Non pas dans l’optique de me demander si mon corps est jugé bien ou non (parceque selon les normes de beauté, en soit j’y suis. Je rentre dans un 36, je devrai être contente) Mais plutôt dans la réflexion de « est ce qu’il y a un moment où on arrive à se satisfaire de résultats et atteindre une pleine conscience de son apparence, ou est ce que notre vie de résume a avoir une vision biaisée de son corps »