|
⭐ завтрак - яйца, вкусные шарики с молоком 💫 обед - ленивые вареники, банан, яблоко, арахисовый протеиновый батончик 🌙 ужин - перед залом хлебец с творожным сыром и скумбрией и яйцо после зала - грудка, овощи с яйцом, сыр голландский, корпаччо Опять насмотрелась видосов умных, где говорят, что утром надо есть много а вечером мало Но мне кажется просто к вечеру буду голодная как обычно, а калорий мало останется 🙃 А для меня вкусный ужин как разгрузка, когда можно прям со спокойной душой поесть никуда не спеша под сериал в домашней атмосфере... днём и утром в любом случае суета снижает спокойствие Ну попытаться можно
|
1588 kkal
|
Lemak: 66,58g | Prot: 113,97g | Karb: 122,83g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Вареное Яйцо. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Вареное Яйцо, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Грецкие Орехи, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Яблоко, Grow Food Ленивые Вареники, Банан. Makan Malam: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Global Village Домашняя Смесь, Ермолино Сыр Голландский, Куриная Грудка на Гриле, Ермолино Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Haribo Жевательный Мармелад, Fruit-Tella Жевательная Конфета. lagi...
|
|
 Komentar
я вообще не понимаю кто прав в каких видео, хахах, я тоже видела тему про завтрак, но также видела инфу, что утром сжигается жир, поэтому наоборот, ужин должен быть плотнее, хахах. но смотря на всех своих худых друзей, я больше опираюсь, на последнее мнение, ибо они как раз не завтракают, а вот вечером ни в чем себе не отказывают
14 Mar 23 oleh anggota: Keyel1
|
14 Mar 23 oleh anggota: Anna41154
|
Жжб, 🤔да как сказать, вес мб и не лишниий, но мне не нравится, как он распределен на моем теле
14 Mar 23 oleh anggota: Matoi
|
механика для богов, мембранка для лохов
14 Mar 23 oleh anggota: ZVDT
|
У вас вкусные продукты) Удачи🤞
Главное суточный калораж, поэтому если комфортнее, пусть вечером будет самый плотный прием пищи
14 Mar 23 oleh anggota: Kokosenka
|
ZVDT, та это на работе... Хотя у меня и дома мембранка, механика щёлкает бесяче😠😆
14 Mar 23 oleh anggota: Matoi
|
Kokosenka, ды вкусные, просто день долгий у меня, трени вечером , и после них поздно прихожу, что поесть и сразу спать.. поэтому если много ем, то возможно заснуть сложнее из-за этого и на день энергии не хватает если мало ем с утра и в обед
14 Mar 23 oleh anggota: Matoi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matoi
|