Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2023
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1847 kkal
|
Lemak: 33,57g | Prot: 145,37g | Karb: 255,18g.
Makan Pagi: Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Leche 1%, Azúcar. Makan Siang: COTO Supremas de Pollo Rebozadas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Makan Malam: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Lechuga. Camilan/Lainnya: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Grido Helado de Dulce de Leche, Peras, Piña, Manzanas. lagi...
|
|
3349 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Gym - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 9 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 7 menit, Tidur - 7 jam dan 24 menit, Berdiri - 39 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 35 menit, Duduk - 10 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Memasak - 24 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|