|
93 kg başladığım bulk dönemine 106 da nokta koyup diyete geri başlıyorum. Kan değerlerimde LDL yüksek çıktı yoksa 115 e kadar çıkmak istiyordum yıllardır büyümüyor diye ağladığım kollarım 36 dam 40 A geldi boy uzun olduğu için hala küçük görünse NON-STOP
|
1624 kkal
|
Lemak: 41,54g | Prot: 106,36g | Karb: 199,61g.
Makan Pagi: Muz, Yulaf Lapası, Dorbi Damla Çikolata. Makan Siang: Haşlanmış Yumurta, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Makan Malam: Pirinç Pilavı, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). lagi...
|
|
3375 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hunkar demirtola
|