Jurnal Matoi, 12 Mar 23

⭐ завтрак - яйцо, перловка с сыром, шоколадка
💫 обед - творожок с протеином, банан, ленивые вареники
🌙 ужин - гречка, кусочек самодельный котлеты на пару, сыр, овощи, яйцо, хлебцы с творожным сыром и скумбрией 🤤
Сделаны немножко домашние дела, поход в магазин и на этом всё 🤔

---

1567 kkal

Lemak: 78,71g | Prot: 96,69g | Karb: 121,59g.   Makan Pagi: Сыробогатов Сыр Сливочный, Перловка Отварная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Шоколад Молочный на Меду. Makan Siang: Банан, Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Grow Food Ленивые Вареники, Ёбатон Протеин Ваниль, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Makan Malam: Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Мясновъ Котлеты Домашние из Говядины и Свинины, Ермолино Сыр Сливочный, Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения. Camilan/Lainnya: Grow Food Ленивые Вареники, Сладкие Радости Кумкват Вяленый в Сахарной Пудре, Haribo Жевательный Мармелад. lagi...