Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Mei 2015
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1730 kkal
|
Lemak: 87,22g | Prot: 87,75g | Karb: 155,82g.
Makan Pagi: Fettarme Milch, Grüner Tee, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Normaler Kaffee. Makan Siang: Kochlöffel Balsamico Dressing, Grüner Blattsalat, Beste Ernte Grüner Spargel, Bratkartoffeln, Rührei. Makan Malam: Clever Crème Fraîche, Gekochter Brokkoli (Frischware), Gekochter Brokkoli (Frischware), Clever Putenschinken. Camilan/Lainnya: Grüner Tee, Seeberger Nussmischung, Magerquark. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Mandi - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bad13minton
|