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1530 kkal
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Lemak: 76,03g | Prot: 98,69g | Karb: 165,51g.
Makan Pagi: Sonnenblumenkernbrötchen, Dulano Delikatess Kochschinken , Gut & Günstig Gouda, Netto Hähnchenbrustfilet, Penny Markt Weltmeisterbrötchen, Gekochtes Ei, Banane, Äpfel, Linessa Magerquark. Makan Malam: Schmierkäse, Schwarzwälder Schinken, Gemüsereis, Netto Hähnchenbrustfilet, Kartoffelsalat, Käse, Mischkornbrot. lagi...
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 Komentar
Guten Morgen meine Lieben 🥰
Anscheinend alles richtig gemacht bin wieder für eine Nacht Zuhause 💪 das Ergebnis kann sich sehen lassen bin mal auf die Waage 88,9 Kg obwohl das Essen so ca ist und auch noch 3 mal am Tag 🫣 aber ok 👌
Ich wünsche euch einen schönen erholsamen Rest Wochenende bleibt gesund 🍀🍀🍀🍀
12 Mar 23 oleh anggota: Ranger 1966
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12 Mar 23 oleh anggota: Ritamine__
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Sejarah Berat Badan Ranger 1966
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