|
Peso: 69 kg – 65,1 kg – 65,6 kg – 63,8 kg – 63,1 kg – 65,6 kg – 65,3 kg – 63,9 kg – 66,8 kg - 66,7kg
Gordura: 38,3% - 36% - 34,4% - 34,8% - 35,5% - 37% - 37% - 35% -39%-36,1%
Massa magra: 24,3% - 25% - 27% - 25,5%- 25% - 24,3% - 25,8% - 26,8% - 24,3% - 25,7%
Cintura: 83 cm – 82 cm – 81 cm – 78 cm – 76 cm – 78,8 cm – 78 cm – 77 cm – 76 cm - 77cm
Abdômen: 89 cm – 86 cm – 84 cm – 79 cm – 79 cm – 80,5 cm – 79 cm – 78 cm – 80 cm -89cm
Quadril: 106 cm- 102 cm – 100 cm – 100,8 cm – 100 cm – 104 cm – 103cm – 101 cm – 103 cm -104cm
Braço: 30 cm – 26 cm – 27 cm – 28 cm – 28,5 cm – 28,2 cm – 26 cm – 28 cm – 29 cm -31cm
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|