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Nunca pensei que fosse gostar tanto de musculação!
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1992 kkal
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Lemak: 46,32g | Prot: 161,62g | Karb: 232,11g.
Makan Pagi: Kiwi, Panco Pão 100% Integral Quinoa , Itambé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Coblens Ovo de Codorna, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Sadia Mussarela, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Hortifruti Banana Prata Crua, Verde Campo Iogurte Probiótico Morango, Molico Leite Desnatado em Pó, Hortifruti Banana Prata Crua, Hortifruti Banana Prata Crua, Verdemar Doce de Leite. lagi...
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 Komentar
meu foco é ter uma barriga desse jeito
11 Mar 23 oleh anggota: wasj30
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11 Mar 23 oleh anggota: marcelafsd
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11 Mar 23 oleh anggota: joycedaysw
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Oiii, ta top !!
Qual sua altura ?
11 Mar 23 oleh anggota: shifrança
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Top d+! É isso aí!!! Principalmente quando os resultados começam a aparecer, aí da mais gosto ainda! Kkkk
11 Mar 23 oleh anggota: JonatasLope
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11 Mar 23 oleh anggota: Robcadrigues
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mulher o que é isso?!!!😲😲 corpão lindo!!
11 Mar 23 oleh anggota: projeto saudavel
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11 Mar 23 oleh anggota: Shami*
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Que lindaaa, toda definida 😍😍
11 Mar 23 oleh anggota: Amanda Suellen ❧
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11 Mar 23 oleh anggota: elidaalvesmtv
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12 Mar 23 oleh anggota: - Alessandra -
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Que linda, parabens pela dedicacao 👏🏻💪🏻
12 Mar 23 oleh anggota: Sheyla Carnib
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2!!! Pense num trem q vicia😉...Quadriceps de respeito
12 Mar 23 oleh anggota: RutinhaSP.
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tbm quero chegar nesse nível. Treino em casa é mais demorado 😱 linda, parabéns 👏👏👏👏
12 Mar 23 oleh anggota: Jocasta 123
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Treina quantas vezes por semana?
12 Mar 23 oleh anggota: alinegab_r
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Estou gostando tbm...rsrs...antes só fazia fortalecimento p corrida.
12 Mar 23 oleh anggota: Andrea Karine
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Quero hipertrofia, aos 46 é mais difícil porém estou amando o processo.
12 Mar 23 oleh anggota: Beteartepet
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Oi Aline! Treino musculação 5x na semana tento fazer cardio intensidade moderada todos os dias da semana pelo menos 40 min
12 Mar 23 oleh anggota: flacarvalhod
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Oi Elida! Como estou em dieta para hipertrofia minha dieta é hipercalórica, 2.400 calorias
12 Mar 23 oleh anggota: flacarvalhod
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Oi Shami! Tenho 1,54 e estou no momento com 52 quilos
12 Mar 23 oleh anggota: flacarvalhod
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Sejarah Berat Badan flacarvalhod
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