Отекла перед кд( сегодня кушаю последний раз через два часа и «ухожу» на 48 часов голодания 😊 всегда жду этот день также, как и день читинга) после 48 часов чувствую себя лучше некуда! Воду солью и с голодания и с кд уйдут, надеюсь увидеть заветные 49 кг
|
2633 kkal
|
Lemak: 112,95g | Prot: 82,66g | Karb: 319,95g.
Makan Pagi: МарС Сникерс Белый, Банан, Голден Яблоко , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Макароны Отварные, Котлета Куриная, Oreo Печенье, Магнит Овощной Микс, Mission Deli Тортилья, Snickers Батончик, Брокколи, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Куриные Сосиски, Помидор Тушеный, Лук, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Nestle Milo, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Тануки Моти. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Всем бы так отекать перед КД 👍🏻👍🏻👍🏻 я чуть не ослепла 😂
10 Mar 23 oleh anggota: @Pure_water
|
@invincible_sun ахах) спасибо 😁😊
10 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
Голодаете на воде или без?
10 Mar 23 oleh anggota: Tim7119
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Пиши мне в WhatsApp
на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
10 Mar 23 oleh anggota: crvbjkk
|
10 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
Занимаетесь когда голодаете?
10 Mar 23 oleh anggota: Маришуся
|
Нет, у меня 3-4 тренировки в неделю и на голодании не занимаюсь. Зачем такой стресс)
10 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
10 Mar 23 oleh anggota: yakovlevak28
|
От ГД потери мышц больше, лучше сделать его 1 раз в неделю.А в общем плане я вижу человека достигшего огромных результатов.Фигура сочная, вес отличный.Я думаю палку перегибать не стоит.Зачем вместо обычного винограда, быть изюмом)?Но тут дело каждого.А вы большая молодец
10 Mar 23 oleh anggota: foddodk
|
@Dinka_1 сууупер) давайте вместе держаться 😍 когда захочется очень сильно кушать, вода вода вода и кофе. Переждать этот час и переключиться на что-то. Подышать воздухом. Проходит и становится лучше)
11 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@foddodk перегибать не будем) мышц у меня полно,
Так что немного их потерять не прочь) изюм не наш вариант, я сейчас просто подсушиться хочу, голодание 48 часов будет раз в две недели теперь.
11 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Dinka_1 в первый раз голодаете? Я для удобства скачала себе приложение «трекер голодания» и там отслеживаю время прошедшее для наглядности)
11 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
11 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Dinka_1 я рада за вас 😊 супер, когда вас поддерживают!
А когда будете выходить из голодания, то лучше не объедаться сразу только) бульончик, что-то не сильно объемное на первый прием пищи рассмотрите или смузи. А то я в первый раз накидалась брокколи с яичницей и тяжеловато было. Сейчас на смузи решила попробовать выйти.
11 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Dinka да, заканчиваете голодание в 8 выпиваете стакан кефира и далее кушаете уже нормально. А если вы спрашиваете, нарушит ли голодание стакан кефира, то да) нарушит. Просто получится не 48 часов, а 44,46 или сколько у вас получилось. Но в любом случае сколько бы часов не получилось в первый раз-вы супер молодец 👏 круто, что у вас так легко получилось поголодать. Будете раз в сезон практиковать теперь? Я каждую неделю до этого, а сейчас вышла на свой идеальный вес и буду раз в месяц 🌓
12 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
О, девочки))я все прочитала)) Я с вами теперь)
Тоже хочу раз в неделю попробовать (у меня это суббота, когда я могу не выходить никуда)
Скажите, пожалуйста, а если 24 часа попробовать сначала, будет толк?👀
17 Mar 23 oleh anggota: BibishaM
|
@Bibisha конечно попробуйте, я 24 часа каждый день практиковала чуть раньше. Это система OMAD называется, кушаешь один раз в сутки. Мне подошла, но я быстро устала) теперь просто в две недели практикую 48 часов. Вообще по идее 24 числа должны, но Дина ( надеюсь, правильно имя пишу) 🙏 не сможет в эту дату. Можем вдвоем уйти на 48, а в след. раз и Дина присоединиться.
17 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
@Дина, а вы как сами решите) можно и раз в месяц присоединяться ведь, тем более вы уже в своем гармоничном весе) вам там наговорили всякого страшного про голодание 😅 чувствую себя немного неловко. Главное чтобы вам «зашло» 😉
17 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
А так да, 23 кушаем и уходим в ритме вальса на 48☺️
17 Mar 23 oleh anggota: tayalomba
|
Ох, девочки)) вы рисковые🤣👍Я попробую 25 го на 24 часа, тк 26 го у меня бассейн и боюсь, я туда голодная нырнуть не всплыву 🙈Придётся утром 25 что-то все-таки съесть уже.
17 Mar 23 oleh anggota: BibishaM
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tayalomba
|